CALCULER SON IMC SOI MEME

Les professionnels de santé (nutritionnistes, diététiciens…) emploient souvent ce terme, mais que signifie-t-il vraiment ? Calculer son IMC, à quoi cela sert-il ?

Calculer son IMC : pourquoi ?

Le calcul de l’IMC (Indice de Masse Corporelle) permet de savoir si le poids que vous faites actuellement est en cohérence avec la taille que vous faites. En effet, il évalue votre corpulence pour estimer s’il y a un risque quelconque de maladies (diabète…). Ces maladies peuvent être liées à une insuffisance ou à un excès de poids.

Il est important de noter que ce calcul est seulement destiné aux adultes entre 18 ans et 65 ans. En dessous ou au dessus de ces âges ce calcul n’est pas fiable. En effet, il est trop tôt pour calculer l’IMC pour des enfants en pleine croissance. Par ailleurs, sans forcément être en surpoids les personnes âgées peuvent tout à fait avoir un indice de masse corporelle supérieur à la normal. De plus, les femmes enceintes, les sportifs ou les personnes malades ne sont également pas concernées.

Calculez votre imc

La formule est donc :

IMC = Poids / Taille x Taille

crf a notre exemple et voir les resultats ci dessus

Avec :

• La taille en mètres
• Le poids en kilogrammes

Par exemple:

• si vous mesurez 1,60 m et que vous pesez 60 kg, votre IMC = 60 / 1,6 x 1,6 soit 60 / 2,56 soit 23,4
• si vous mesurez 1,60 m et que vous pesez 80 kg, votre IMC = 80 / 1,6 x 1,6 soit 80 / 2,56 soit 31,2
• si vous mesurez 1,80 m et que vous pesez 80 kg, votre IMC = 80 / 1,8 x 1,8 soit 60 / 3,24 soit 24,7Remarques :

l’IMC doit être considéré calculé seulement chez les adultes de 18 à 65 ans.
Il ne doit pas être considéré comme fiable chez certaines catégories de personnes :

• femmes enceintes ou allaitant
• bodybuilders car il ne tient pas compte de la masse musculaire
• géants et nains..

Les résultats

Les resultats	IMC (kg/m2)	Risque CV
Maigreur extrême – dénutrition	Moins de 16.5	Elevé
Maigreur	De 16.5 à 18.5	Accru
Corpulence normale	De 18.5 à 25	Faible
Surpoids ou pré-obésité	De 25 à 30	Accru
Obésité modérée (classe I)	De 30 à 35	Elevé
Obésité sévère (classe II)	De 35 à 40	Très élevé
Obésité morbide (classe III)	Plus de 40	Extrêmement élevé

(N’HESITEZ PAS A LIRE NOTRE ARTICLES SUR LES CAUSES ET LES CONSEQUENCES DE L’OBESITE)

Interprétation des résultats

Tout autre résultat que la corpulence normale doit être discuté avec votre médecin traitant

• maigreur (extrême ou non) ou insuffisance pondérale : il peut s’agir :
  • d’une minceur constitutionnelle
  • d’une maladie
  • d’une restriction alimentaire trop poussée, trop de régime…
  • trop d’activité physique, de sport
• corpulence normale : continuez !
• surpoids ou embonpoint : juste quelques kilos à perdre : un peu d’efforts !
• obésité : il existe une surcharge pondérale :
  • risque accru de maladies cardio-vasculaires, d’HTA, de diabète, de dyslipidémie
  • problèmes arthrosiques
  • et même augmentation de certains cancers (colon, sein, utérus…)

Le tour de taille

Il existe une relation entre le tour de taille et le risque d’avoir une maladie cardiovasculaire, un diabète, de l’hypertension. La mesure se fait de manière très simple, avec un ruban de couturière par exemple.

Les résultats :

	Hommes	Femmes
Faible	< 94	< 80
Accru	> 94	> 80
Considérablement accru	> 102	> 88

Pour simplifier :

• si vous êtes un homme et que votre tour de taille est supérieur à 100 cm, parlez en à votre médecin traitant
• de même si vous êtes une femme et qu’il est supérieur à 90 cm